BODYBALANCE®

 

Wat doet BODYBALANCE® voor mij?


BODYBALANCE®:

   - verbetert de flexibiliteit van je gewrichten en je bewegingsbereik
   - maakt je kernspieren (buik, borst en rug) sterker
   - verbetert je conditie
   - helpt je calorieën te verbranden
   - verlaagt je stressniveau en zorgt voor een blijvend gevoel van kalmte
   - verbetert je concentratie en verhoogt je zelfbewustzijn

BODYBALANCE® in het kort:

Duur: 55 minuten
Soort Training: Geïnspireerd op yoga, tai chi en pilates.
Intensiteit: laag
Calorieën: 340
Materiaal: Mat, te vinden in de sportzaal
Muziek: De nieuwste, meest rustgevende en inspirerende hits
Resultaat: Verbetering van lenigheid, kracht en geestelijk welzijn.

Wat is BODYBALANCE®?

BODYBALANCE® is een 1 uur durende groepsfitnessprogramma op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke 'time out' van stress en spanningen uit het dagelijks leven. BODYBALANCE® bevat holistische invloeden en vermengt dynamische, nieuwe technieken met rationele, oosterse disciplines. Bij BODYBALANCE® draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht.

Wat moet ik meenemen naar de les?

Alleen jezelf! Je dient comfortabele sportkleding te dragen en geen schoenen. We doen de les op blote voeten, omdat je je volledig in contact met de vloer moet voelen voor het balans- en posewerk.

Hoe fit moet ik zijn?

BODYBALANCE® is geen conditie workout. Je hoeft dus ook niet over een basisconditie te beschikken.